Entdeckt das Geheimnis des richtigen Atmens. Das hypropressive Atmen ist noch fast gänzlich unbekannt in Deutschland. Eine medizinische Methode die vor allem für junge Mütter und bei Patienten mit Leistenbrüchen entwickelt wurde und hilft die Bauchmuskeln zu stärken. Mittlerweile haben Therapeuten und Hebammen diese Methode entdeckt und erreichen phänomenale Ergebnisse.

Theorie:

• Vac Core Therorie
• Core-Stabilität  (Rumpfstabilität)
• wissenschaftliche Erkenntnisse

Praxis:

Vac Core Screening:

• Aktivität des M. transversus abdominis
• Haltungstest
• Erwärmung und Wahrnehmung Atemübungen

Vac Core Therapy:

• hypopressives Training: Vordere- Hintere-Lateral-Spiral Myofasziale Ketten, Statische Übungen, Dynamische Übungen
• Vac Core stretching programm
• VAC Core – hypopressives Atmen als Hausübungsprogramm
• VAC Core – hypopressives Atmen als Therapy als Gruppengymnastik